Yoga in Krostitz

Hol dir eine Auszeit vom Alltag!
Yoga in Krostitz

Deine Auszeit

Komm auf die Matte!

Mit Yoga schenkst du dir eine persönliche Auszeit. Es ist deine Zeit, zur Ruhe und wieder mehr mit dir in Verbindung zu kommen. Gerade wenn du viel um die Ohren hast, im Beruf oder wenn deine Kinder den ganzen Tag um dich herumwirbeln. Komm vorbei zum Yoga in Krostitz!

Yoga in Krostitz

Jeden Mittwochabend erwartet dich eine Anfängerstunde in Krostitz. Du erlernst die Grundzüge und Haltungen des Yoga. Dich erwartet eine fließende Stunde, die deinen Körper kräftigt und dehnt. Bereits nach den ersten Einheiten fühlst du dich erholter und fitter. Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst jederzeit in den Kurs einsteigen!

Wann

Jeden Mittwoch

17:30 – 18:30 Uhr

19:00 – 20:00 Uhr

Wo

Gemeindehaus “Arche” der Kirchgemeinde Krostitz

Schulstr. 2, 04509 Krostitz

*bei schönem Wetter im Pfarrgarten*

Preise
  • Einzelstunde: 12 Euro
  • 5er Karte: 55 Euro*
  • 10er Karte: 100 Euro** 
  • Personal Yoga: 60 Euro pro Stunde

* gültig für 2 Monate (11 Euro pro Stunde)

** gültig für 4 Monate (10 Euro pro Stunde) 

Bei Interesse melde Dich bitte vorher per E-Mail oder WhatsApp an. Die Plätze sind beschränkt. 

Jetzt anmelden!

Melde dich an unter post@natureloveyoga.de oder via WhatsApp 0160 99837824. Du kannst auch folgendes Kontaktformular nutzen. 

Was dich erwartet:

Egal ob du jung oder alt, sportlich oder eher nicht – jeder kann Yoga machen! Meine Yogastunden sind für Anfänger konzipiert, so dass jeder mitmachen kann.

Ablauf einer stunde

Ich unterrichte Yoga im Vinyasa-Stil. Der Stil ist gekennzeichnet durch fließende Bewegungen, die vom Atem geleitet werden. 

Zu Beginn einer jeden Stunde legen wir den Fokus auf den Atem. Gefolgt von einer sanften Erwärmung und Mobilisierung beginnen wir mit ersten Asanas (Körperübungen). Ein grundlegendes Element in meinen Stunden ist der Sonnengruß.  Enden werden wir mit sanften Dehnungen und einer Schlussentspannung.

Was brauchst du für eine Yogastunde?

Bring dir für die Schlussentspannung gerne eine eigene Decke und wenn du hast, deine eigene Yogamatte mit. 

Zieh dir bequeme Sachen an, eine Hose, die nicht kneift und ein T-Shirt, das nicht rutscht.

 

Mit Yoga zu mehr Wohlbefinden

Mehr Lebensenergie

Mit Yoga und Pranayama (Atemübungen) holst du mehr Energie in dein Leben. Wir machen verschiedene Atemübungen, die du jederzeit in deinem Alltag wiederholen kannst und so mehr Ruhe bzw. Energie gewinnen kannst. 

Stärkung und Dehnung der Muskulatur

Yoga ist ein Wohlmaß aus Sthira (Anspannung) und Sukha (Entspannung). Für das Halten der Asanas (Körperübungen) brauchst du gleichzeitig Anspannung und Entspannung in der jeweiligen Körperregionen. Somit stärkst und dehnst du deinen Körper gleichzeitig. 

Stressmanagement

Durch das regelmäßige Praktizieren erhältst du einen Instrumentenkoffer an Übungen für deinen Alltag. Dein Körper lernt so, schneller wieder in den Erholungsmodus zu schalten. Dieses Stressmanagement hilft dir Überlastungen vorzubeugen.